Kao što je ranije najavljeno, redakcija magazina YouthNOW rešila je da vas obraduje – treninzima od kuće!

Treninge ćete, tri puta nedeljno, moći da pratite na sajtu našeg magazina, gde ćete dobijati i napomene pre početka svakog narednog.

Takođe, kako bismo poboljšali kvalitet samog projekta, sa vaše desne strane nalaziće se form u koji možete upisati svoja pitanja, sugestije ili kritike za našeg trenera.

Napomene za YouthNOW Home Fitness: Workout 1:

• Čučanj sa stolicom – Kolena moraju biti u pravcu stopala, leđa zategnuta, stomak zategnut
• Propadanja – Stomak mora biti zategnut
• Supermen – Što više podižemo ruke i noge
• Sklekovi – Grudi dodiruju pod, zaključavaju se laktovi gore, zadnjica zategnuta
• Čučnjevi – Kolena u pravcu stopala, stopala malo šire od širime kukova, pogled pravo
• Trbušnjaci – Pogled pravo
• Udah na nos, izdah na usta
• Najvažnije je disanje – Grudi se na silu guraju napred zbog podsticanja pravilnog držanja

Ukoliko vam se dopao naš prvi trening, podelite ga sa prijateljima. I pratite nas, jer uskoro stiže sledeći!